Těhotná v zimě: Jak o sebe pečovat v chladném období

Těhotná v zimě

Při procházení těhotenských fór je záhy jasné, že názory na to, zda je příjemnější být těhotná v zimě, či v létě, se liší. Každé těhotenství je totiž tak individuální, jako nastávající maminka sama. Přesto mají něco společného: Mnoho těhotných žen má chladné zimní teploty raději než letní vedra.

Správné těhotenské oblečení na zimu

Zimní oblečení pro těhotné ženy by mělo být především měkoučké, teplé a pohodlné.

Co třeba těhotenské termo-legíny nebo termo-punčocháče a k nim dlouhý oversize svetr nebo pletené šaty? Tato kombinace kulaté bříško krásně zahřeje i při teplotách pod bodem mrazu. Mnoho těhotných žen také nedá dopustit na tzv. cibulový look. Vrstvu po vrstvě se přizpůsobují rozdílnému vnímání teplot, způsobenému ať už hormonálními změnami nebo povětrnostními podmínkami. Zimní bundy a kabáty si pořiďte klidně větší, využijete je i po porodu. V případě, že budete nosit miminko v šátku, lze kabát či bundu zapnout i přes něj. Čepice, rukavice a šála patří ke standardnímu vybavení zimního šatníku bez ohledu na to, zda jste, či nejste těhotná.

Bezpečnost na prvním místě

Na mrazivé procházce sněhem není dobré šetřit na kvalitní obuvi. Jste výjimečná bytost nesoucí vzácný poklad a potřebujete udržet stabilitu i na kluzkém povrchu. Doporučujeme klasické zimní boty s teplou podšívkou a hlubokým vzorem - v těhotenství často studené nohy vám za to poděkují. Velmi vhodná je obuv zpevňující kotník, která výrazně sníží riziko případného zadržování vody a bolesti kloubů.

Mohou chodit těhotné ženy do sauny?

Obecně pocení v sauně během těhotenství nic nebrání. Zejména ženy, které mají se saunováním zkušenosti, v něm mohou i nadále pokračovat. Jejich tělo je na tuto zátěž trénované. Ovšem nastávající maminky, které s pocením teprve během těhotenství začínají, by tak měly učinit až po třetím měsíci. Je to proto, že hormonální změny a nenarozené dítě, které musí organismus matky vyživovat, i tak velmi zatěžují její oběhový systém a saunování k tomu ještě přispívá.

Ženy s rizikovým těhotenstvím nebo těhotenskými komplikacemi by se měly sauně vyhnout úplně. Saunování se nedoporučuje ani krátce před termínem porodu. Vysoké teploty a různé aromatické přísady mohou vyvolat kontrakce.

Správná péče o suchou pokožku: V těhotenství raději více, než méně

V zimě se střídání suchého vzduchu v místnostech a ledového chladu venku podepisuje na naší pokožce. Těhotných žen se to týká dvojnásob, mj. také kvůli hormonálním změnám. Proto platí: Péče, péče, péče. Nejlepší je intenzivní hydratační péče. Cennou hydrataci poskytují zejména mléka a s výživným mandlovým, kokosovým nebo avokádovým olejem a tělové oleje.

Báječný vedlejší účinek: Hlazením břicha hýčkáte nejen svou pokožku, ale také navazujete kontakt se svým děťátkem.